하루에 얼마만큼의 물을 마셔야 할까? 생각보다 많은 사람들이 수분 섭취의 중요성을 알지 못한다. 나 또한 매일 적당량의 물을 마시는 습관을 들인 지 얼마 되지 않았다. 물을 건강하게 마시는 방법은 무엇이며 수분이 체내에 부족하면 몸에 미치는 영향을 알아보려고 한다. 우리의 몸은 약 70%가 수분으로 이루어져 있다. 그중에 특히 뇌는 85%가 물로 이루어져 있어 물이 1%만 부족해도 뇌 기능이 저하된다. 또한, 만약 체내 수분의 손실이 10% 이상이면 혼수상태에 빠져 사망한다고 한다. 그래서 한의학에서 첫 번째로 꼽는 면역력 증진 방법은 충분한 물 섭취라고 한다. 세계보건기구 (WHO)에 따르면 하루 물 권장 섭취량은 2L인데, 한국 내 성인 남성의 하루 물 섭취량은 1L, 여성은 860mL로 권장량에 미..